Доктор Шигеаки Хинохара, известный своим долголетием и активной старостью, разработал свод правил долголетия. Он советует получать энергию из веселья, не изнурять тело жестким распорядком приемов пищи или сна, не уходить на пенсию и делиться своими знаниями. Среди долгожителей нет ни одного толстяка, а планирование на долгосрочную перспективу помогает сохранять активность и интерес к жизни.